二の腕が全く痩せない理由とたった1ヶ月で細くなる意外な方法とは?

二の腕をつまむ女性 ダイエット

こんにちは。

大阪市中央区本町の骨盤矯正、骨盤ダイエット整体院Uenishi(うえにし)整体院院長の上西です。

✔︎二の腕だけがなぜか痩せない

✔︎鏡を見たときに二の腕の振袖がすごく気になる。

✔︎今年の夏も二の腕を露出するのに躊躇した。

✔︎タンクトップ姿になれない。

✔︎息子や旦那に、二の腕をつままれてからかわれて悔しい。

✔︎二の腕を引き締めたい

このように、部分痩せをしたくてもなかなか痩せない場所の一つに二の腕が挙げられます。

20代の若い頃にはそんなの全く無く引き締まっていたのに、中年の年齢に差し掛かる今になって、二の腕が重力に逆らえなくなってきたようにも思えて年齢のせいかと嘆いてしまいがち。

しかし諦めきれないのも事実。

なぜなら、二の腕は季節によっては露出する場所でもあるし、Tシャツ姿になると、どうしても目立ってしまう場所だからです。

二の腕の特徴としては、肉が垂れ下がるようないわゆる「振袖」と言われる現象です。

重力の影響で下に垂れ下がってしまい、どうにも見栄えが悪くなってしまいます。

しかし、実際に痩せたいと思っても「ここだけはなかなか痩せないんです」とみなさんが口を揃えていうほど細く引き締めるのがとても難しい場所。

そこで、私専門家の立場から二の腕のたるみを取り除き、細く引き締める二の腕痩せの方法をお話しします。

ぜひ参考にしてみてください。

 

一生懸命トレーニングをしても二の腕が痩せない理由

一般的には、二の腕周りの筋肉を鍛えると二の腕が細くなったり、たるみが取れたりすると言われていますが、本当でしょうか?

これだけだとおそらく結果から見ても分かる通り、効果は薄いと思います。

ではなぜこれだけでは痩せないのか考えてみましょう。

筋肉を鍛えるという行為は、筋肉を大きくしたり筋肉を引き締めたりする目的で行いますよね。

例えばダンベルや腕立て伏せなどで二の腕の筋肉を鍛えても、筋肉の引き締めという意味では理にかなっているかもしれませんが、

頑張れば頑張るほどそれでは単に筋肉を大きくすることにしかならず、結果的に二の腕が痩せる方向とは別の結果になってしまいます。

おそらくトレーニングで二の腕痩せに挑戦した人はこの経験をしていると思います。

 

なぜ二の腕は太くなり、たるむのか?

二の腕が太くなる一番の原因は、リンパの流れが停滞することです。

二の腕は肩いわゆる肩甲骨から始まり、その先には前腕と手のひらがあります。

リンパの流れは手先から肩に向かって鎖骨のあたりまで流れ、静脈で血液と合流して心臓に向かうという仕組みがあります。

その手前が二の腕であり、何らかの影響でリンパの流れを塞き止めてしまっているんです。

循環が滞ると、組織の代謝が低下して、酸素がも行き届かず老廃物も回収されません。

そうすることで皮下組織、または筋肉にハリがなくなります。

また皮膚に弾力がなくなることで脂肪組織にリンパ液が溜まって水風船のようになる、つまり皮膚と筋肉の間に水の層ができてしまうのです。

これによって見栄えが振袖のようになってしまいます。

 

二の腕が痩せない人5つの特徴とは?

二の腕が痩せない人はこのような体の特徴があります。

✔︎巻き肩の人

✔︎猫背の人

✔︎いつも疲れ気味の人

✔︎以前に四十肩をされた経験がある人

✔︎手足が冷える人

これら全てに共通するのは、肩甲骨と鎖骨、肋骨の位置です。

この3つの骨の位置関係が悪いために腕の血管やリンパを圧迫して起こっているということです。

 

これを実践するだけで二の腕痩せは自然に起こる!

二の腕痩せを実践するのに、今日から二の腕にフォーカスするのはやめましょう。

意識するのは胸を開くこと。

巻き方、猫背の自覚がある人は肩甲骨を後ろに、そして胸を前に突き出すように姿勢を意識しましょう。

それに加えて、胸の前の筋肉をマッサージします。場所は鎖骨のすぐ下で中心から外に向かって腕の方まで行います。

下の図の扇型で囲んでいる部分になります。

肋骨の解剖図

人差し指、中指、薬指、3つの指の腹を使って行います。ただし力は弱めで。

特に鎖骨の下は入念に。触って痛く感じる場所や固く感じる場所を中心にマッサージするといいでしょう。

これを片側1分、両方でたった2分で大丈夫です。ただし毎日行ってくださいね。

もしできる人は、二の腕の軽いダンベル体操も併用してみましょう。

これは筋肉を鍛えるという意味ではなく、血液やリンパの流れを促進する意味で行います。

これを行うだけで、次第にあなたの二の腕に効果が現れてきますよ。

まずはご自宅で1ヶ月間試してみてくださいね。

骨ダイエット

 

出張整体にも対応致します

仕事で忙しかったり、体が不自由で当院まで来ることができない方には、出張整体も対応しております。

現在出張整体が可能な地域:大阪市内各区
(淀川区、西淀川区、東淀川区、此花区、福島区、北区、都島区、旭区、港区、西区、中央区、城東区、鶴見区、大正区、浪速区、西成区、天王寺区、阿倍野区、東成区、生野区、住之江区、住吉区、東住吉区、平野区)

その他、堺市の一部、豊中市の一部、吹田市の一部、摂津市の一部、東大阪市の一部なども対応させていただきます。

詳細については下のバナーから確認できます。

出張整体

Uenishi整体院は地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩2分、淀屋橋駅、肥後橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩15分の好立地にあります。

当院は骨格の歪みを正すことに特化した整体院で、骨盤矯正、猫背矯正、骨盤ダイエットをはじめとした整体を行なっています。

また、睡眠障害、むくみ、低体温症、冷え性、自律神経疾患に対して自律神経や内臓の調整をしております。

・慢性の腰痛、膝の痛みを良くしたい
・猫背を治して良い姿勢になりたい
・骨盤矯正で歪みを整えたい
・新陳代謝を上げてダイエットをしたい
・O脚を治しておしゃれを楽しみたい
・冷え性、むくみを根本改善したい
・疲れに負けない体づくりをしたい
・睡眠障害から解放されて、良い眠りにつきたい
・今の病院、整骨院、整体院の治療では満足していない
・本町駅前で骨盤矯正ダイエットに特化した治療院を探している

このような方は、ぜひ一度当院の施術を受けに来てください。

延べ45000人の施術経験があなたのお役に立ちます。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。

ご予約・お問い合わせ

お電話はこちら

うえにし整体院へのお問い合わせ

公式LINE@

LINE@友達募集

メール

Uenishi整体院メールバナー

タップするとメニューの詳細が見れます

骨盤矯正

骨盤矯正

骨ダイエット

骨ダイエット

猫背整体

猫背整体

O脚整体

O脚整体バナー

外反母趾整体

外反母趾整体

関節痛改善整体

関節痛改善整体

Kids整体

キッズ整体

自律神経整体

自律神経整体

ダイエット
takashiをフォローする
Uenishiうえにし整体院|大阪本町の骨盤猫背矯正整体

コメント