太もも痩せに一番効果的なのは、股関節(大転子)を引っ込める事です

笑顔で強い女性の集まり 太もも痩せ
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こんにちは。

大阪市中央区本町で骨盤矯正、骨ダイエット整体院を運営しているUenishi(うえにし)整体院院長の上西です。

下半身が太いのが悩みだけど、その中で特に太ももが太いので太もも痩せをしたいと強くお思いの方へ。

✔︎太ももが太くてパンツがはけない。

✔︎太ももが気になってスカートやフレアパンツなど、シルエットが隠れる服ばっかりを選んでしまう。

こんなことを常に考えて、ダイエットに励んだこともあるはず。

実はこの太ももを細くするというのはとても大変なんです。

あなたももうすでに経験済みかと思いますが、この太ももがどうしても痩せないですよね。

今回はこの太ももがどうして痩せないのかということと、どうすればすっきりとした太ももをゲットできるのかその秘密をお話ししていきますね。

 

ダイエットでいくら食事の量を抑えても、太ももは痩せない

ダイエットといえば、まず食事制限や食事の内容を変えたり、カロリーを抑えたり、ファスティングなどデトックスを行ったりと、食べるものを変えたり減らしたりすることで試みようとしますが、実は食事だけでは変えられないのが太もも痩せの問題点です。

そう、食事制限などの普通のダイエットで痩せられるのは上半身が中心で、下半身は変化しにくいのです。

そこで運動などでカロリーや脂肪を消費しようと努力しますが、それでも思うような太ももをゲットできないということになってしまいます。

これほどまで努力しているのになぜ、痩せないのでしょうか?

それは痩せるための土台である、正しい骨格形成ができていないからなんです。

 

太ももの太さは骨盤と股関節の形が大きく影響する

太ももとは体の部分でいうと、股関節から膝までの部分になります。

いわゆる大腿骨(太ももの骨)という、人間の骨の中で一番長い骨がある部分です。

その大腿骨とそれを支える骨盤の位置が太ももの太さと大きく関係していることをほとんどの方は知りません。

なので、今までダイエットで太もも痩せに挑戦しても失敗続きだったということです。

太もも痩せでお悩みの多くの女性の股関節周りを観察すると、太ももの付け根が外に張り出しています。

コレは一体どういうことなんでしょうか?

 

大転子の外側への張り出しによって太ももは太くなる

大転子の場所

太ももが太い原因とされているのは股関節部分にある「大転子」という骨が外に張り出していることで起こっているんです。

大転子とは、図のように股関節のつけににある大腿骨の出っ張りのところを言います。

なぜ大転子が外に出っ張ってしまったかというと、骨盤が開いたことによって体重が支えにくくなったので、股関節を外に開いて体重支持を補った結果このようなことが起こってしまうのです。

大転子が元の位置からより外に張り出すことで、見た目にも太ももが大きく見えてしまいます。

さらに骨盤が開いたことによって体重支持が困難になると太ももの筋肉は発達して固くなります。

そういう部分は代謝が悪くなり、脂肪が付きやすくなってしまいます。

逆に大転子が元の位置に収まると、骨格がすっきりとし、太ももから脚のラインが綺麗に見えるようになります。

そして代謝機能も正常に戻ることで、太もも痩せが加速していくという訳です。

 

大転子(股関節)が広がらないようにする3つのポイント

ではどうすれば、大転子の位置を股関節に戻すことができるのでしょうか?

それは日々の生活を少し気をつけることから始めてみましょう。

普段歩くとき、立っている時、座っている時に以下の3つのことを意識してみてください。

①歩行時は出来るだけ大股で歩き、真っ直ぐに脚を出す

②骨盤が前傾気味や反り腰の人はおへそに力を入れてお腹を引っ込める意識をする

③股関節の動き、特に開くのが苦手な方は開脚ストレッチで可動域を広げる

特にストレッチを毎日することで、太ももが細くなるスピードは速くなります。

やれる人は、股関節の開脚のストレッチをぜひ毎日挑戦してみてくださいね。

そして太もも痩せにはもう一つ方法があります。

太もも痩せマッサージです。

太もも周りのリンパの流れと血流を上げるマッサージです。

実は脂肪というのは冷えて固いところにつきやすいのです。

だからマッサージで太ももを温めて柔らかくしてあげると、リンパや血液の流れが良くなり細くなっていくというカラクリです。

こちらに動画を紹介するので、ぜひおやすみ前に行ってみてくださいね。

 

「そんなのめんどくさい!」

「続ける自信がない!」

「それでも太もも痩せをしたい!!」

という方は、当院の”骨ダイエット”を一度お試しください。

股関節の位置を整体するだけで、太ももが細くなってびっくりされると思いますよ!

骨ダイエット

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