筋肉疲労で起こる腰痛は骨盤の歪みが引き金になる!?

立ち上がりの腰痛 歪み

こんにちは。

大阪市中央区本町で慢性腰痛、膝の痛み専門整体院を運営している
Uenishi整体院院長の上西です。

今回のテーマは
「筋肉疲労で起こる腰痛は骨盤の歪みが引き金になる!?」
についてです。

長年腰痛でお悩みの方は
本当にたくさんいらっしゃいますよね。

そんな方にぜひ参考にしていただきたい
内容です。

最後までお付き合いくださいね。

 

腰痛持ちあるある

マッサージの様子

じつは当院に来られる患者さんの
多くも腰痛でお悩みです。

そのような方のお話を聞いていると、

 

✔︎街のマッサージ店によく行く

✔︎普段から常に腰に重だるい症状が
あったりして定期的にぎっくり腰を
起こしてしまう。


✔︎朝起きるときに体を起こす
動作がつらい。


✔︎腰を揉まれると気持ちいい。


✔︎長い時間ずっと立っているのが
苦痛で仕方ない。


✔︎病院に行って検査をしてもらっても異常がなかった。

このような訴えが多いですね。

このように病院に行っても解決策がわからない、マッサージに行くと一時的には楽になることからこの流れを断ち切ることができず多くの方が長年辛い腰痛と付き合わざるを得なくなっています。

 

腰痛をお持ちの患者さんの
約80%は原因不明という
事実

こうなるともはや腰痛は
解決策がないのか?
と思ってしまいますよね。

しかし
そんなことは決してありません。

まず腰痛患者の訴えから
推測してみましょう。

多くの方が常に腰に重だるい症状が
あったり、朝痛みで起き上がれない、ぎっくり腰を繰り返したり
しているのが特徴です。

これは長い間腰になんらかの
負担がかかり続けていると
考えることができます。

では腰の中はどうなっているのでしょうか?

腰にはたくさんの筋肉が何層にも
重なって体を支えています。

その筋肉が腰を守るために固くなっているのです。

マッサージで揉み解すと一時的に楽になるのもそのためです。

すなわち筋肉がリラックスできていない。筋肉疲労を起こしています。

 

筋肉疲労の原因を作っているのは骨盤だった!?

実は筋肉疲労を起こしやすい状況を作っているのは、骨盤部分に問題があることが多いのです。

骨盤の歪みによって体幹の前屈や後屈運動がうまくできす、その分腰椎に負荷をかけてしまっているということです。

腰椎に負荷がかかるのを守るために周りの筋肉が固くなってコルセットの役割をしているのです。

例えばあなたが骨盤の歪みを自覚していなかったり、例え歪みを気にしていてケアをしていても、うまく骨盤の歪みを取り除けていないと、一向に腰痛が楽になることはありません。

実は骨盤をうまく矯正するだけで腰の動きは驚くほどスムーズになります。

動きが滑らかになることで、腰椎の負担は一気に少なくなり、それによってコルセットのように腰を固めていた脊柱起立筋や腰方形筋などの筋肉が緩み出すのです。

 

骨盤は何気ない動作や姿勢で知らないうちに歪む

普段立ったり座ったりしている姿勢に
その人の癖があるとしたら、そのせいで
片側の骨盤が傾いたり
全体がねじれたりしてしまいます。

最初のうちはいいですが、歪みが大きくなってくると体の動きが固くなってきます。

例えば「片側の足だけ開きにくい」とか、「歳とともにだんだん前屈がしにくくなってきた」とか感じていませんか?

まさにそれこそが骨盤の歪みによる動きの悪さです。ただ体が固いのではないのです。

 

なぜぎっくり腰は繰り返すのか?

その状態が続くと少し無理するだけで筋肉疲労が
起きやすくなります。

したがって骨盤に歪みがある方は
筋肉疲労のレベルは0(ゼロ)に
なることはありませんので
常になんらかの症状がある人が
多いんですね。

筋肉疲労の蓄積が進んである一定の
レベルに達すると、くしゃみや
前かがみなどの簡単な動作で症状を
発症します。

これがぎっくり腰です。

ひとたびぎっくり腰を起こせば脂汗もので
2、3日は動けなくなり、仕事を休んだり
コルセットをつけ続けた経験のある方も
多いのではないでしょうか?

ぎっくり腰が楽になっても、しばらく経ったらまた起こってしまうという方は、骨盤の歪みが根底にあって、それによる筋肉疲労が続いているからです。

よく「ぎっくり腰は一度なったらクセになる」と言いますが、まさに一度なると、原因を取り除かない限りは繰り返す事になります。

このような理由で骨盤環境を整えることは
腰痛予防に非常に大切なことです。

 

腰痛を予防、悪化させないためには?

骨盤の歪みをひどくしない、腰痛を予防する事
といえばやはり日常生活習慣も
気をつけたいですね。

骨盤に悪影響与える習慣は、座り姿勢です。

脚を組んだり、体を丸めて猫背姿勢で座ってしまう人は気をつけましょう。

電車の椅子に腰掛けるときも
お尻を深めにして両足を
しっかり地面につけましょう。

それから家で地べたにおしりをついて
脚を横に流して座る、
またはハの字にして座る、
これも良くないですね!!

できるだけ椅子に座るようにしましょう

もし自宅で骨盤矯正にチャレンジしてみたい方はこちらをお試しください。

 

その上で専門家に見て欲しい方は方は当院までご相談ください。

骨盤矯正

 

出張整体にも対応致します

仕事で忙しかったり、体が不自由で当院まで来ることができない方には、出張整体も対応しております。

現在出張整体が可能な地域:大阪市内各区
(淀川区、西淀川区、東淀川区、此花区、福島区、北区、都島区、旭区、港区、西区、中央区、城東区、鶴見区、大正区、浪速区、西成区、天王寺区、阿倍野区、東成区、生野区、住之江区、住吉区、東住吉区、平野区)

その他、堺市の一部、豊中市の一部、吹田市の一部、摂津市の一部、東大阪市の一部なども対応させていただきます。

詳細については下のバナーから確認できます。

出張整体

 

Uenishi整体院は地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩2分、淀屋橋駅、肥後橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩15分の好立地にあります。

当院は骨格の歪みを正すことに特化した整体院で、骨盤矯正、猫背矯正、骨盤ダイエットをはじめとした整体を行なっています。

また、睡眠障害、むくみ、低体温症、冷え性、自律神経疾患に対して自律神経や内臓の調整をしております。

・慢性の腰痛、膝の痛みを良くしたい
・猫背を治して良い姿勢になりたい
・骨盤矯正で歪みを整えたい
・新陳代謝を上げてダイエットをしたい
・O脚を治しておしゃれを楽しみたい
・冷え性、むくみを根本改善したい
・疲れに負けない体づくりをしたい
・睡眠障害から解放されて、良い眠りにつきたい
・今の病院、整骨院、整体院の治療では満足していない
・本町駅前で骨盤矯正ダイエットに特化した治療院を探している

このような方は、ぜひ一度当院の施術を受けに来てください。

延べ45000人の施術経験があなたのお役に立ちます。

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