今回のテーマは
「左の骨盤の痛みは座り癖が原因だった」
というお話をします。
普段の日常生活。
特に毎日忙しければ
普段している姿勢については
意識を払う暇もありません。
じつはその無意識にしている
姿勢こそが今の痛みの引き金に
なっているかもしれません。
今回は左の骨盤の痛みを
訴えてこられた
産後2ヶ月の20代女性の方のお話です。
似たような症状をお持ちなら
ぜひ参考にしてくださいね。
〈上西〉
こんにちは。
今日はどうされましたか??
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
1ヶ月前から左の骨盤が痛いんです。
ピークは2週間前で歩くのも
辛いほどだったので。
〈上西〉
そうですか？
それで今は痛みはどんな感じなんですか？
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
歩くのは歩けますけど
まだ痛みはありますね。
あと体がゆがんでいる感じがして
それも診て欲しいんですけど…。
産後2ヶ月なので
骨盤矯正にも興味があって。
〈上西〉
なるほど。産後2ヶ月ね。
ちなみに産後の骨盤のケアは
されましたか？
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
骨盤のケア??
〈上西〉
はい。
骨盤ベルトで骨盤を締めるとか…。
してなかったですか？
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
してないです。まったく。
〈上西〉
えっ？そうなんですか？
もう遅いですけど
産後1ヶ月間は骨盤を締めておくことが
とても大事なことなんですよ!!
もしお友達で知らない人がいたら
教えてあげてくださいね。
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
やっぱりそういうのって
しておいたほうが良かったんですね。
〈上西〉
はい。大切ですね。
それで痛みはどのあたりに??
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
お尻のこの辺です。
あと背中や肩の痛みもあって
それもけっこうひどいんです。
〈上西〉
そうですか？
では姿勢を見たいので
ベッドに座ってもらってもいいですか？
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
はい。
〈上西〉
ん？
これはかなりゆがんでますね。
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
そうですか？
〈上西〉
はい。
あのー。
普段両足を左に出して
横座りしていることって多くないですか？
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
はい。その姿勢よくやってます。
授乳の時、赤ちゃんの位置的に
どうしてもその姿勢に
なってしまうんですよね。
分かりますか？？
〈上西〉
分かりますよ!!
だって後ろから見たら
そのように骨盤も背骨も
曲がってますから!!
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
本当ですか??
〈上西〉
そりゃ、これだったら
骨盤に痛みが出てもおかしくないですね!!
そして背骨もゆがみがあるので
背中や肩にも痛みが出て当然です。
左右の肩の高さだって違いますから!!
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
どうしたらいいですかね？
〈上西〉
そりゃ、少し座り方を変えてもらうか
長時間は避けていただくかですね。
じゃないと
せっかく施術してまっすぐにしても
元に戻ってしまうじゃないですか??
それだと意味ないでしょ!?
〈骨盤の痛みでお悩みの患者様〉
そうですね。分かりました。
ちょっと工夫してみます。
〈上西〉
それがいいですね
毎日のことですから。
とここまでが患者さんとの
問診でのやり取りです。
授乳姿勢忙しいお母さんにとっては
いちいち気にしてられないでしょうが
やはり良くない姿勢を長時間続けるのは
自分の体にとってリスクです。
特に横座りは良くないですね。
理由は骨盤が水平でなくなって
その結果ゆがんでしまい
その上にある背骨にまで
影響が出てしまい全体がゆがみます。
そして左に足を出した場合は
左の股関節が骨盤に圧迫されて
股関節自体の動きが悪くなってしまい
最悪の場合、歩行時に
悪影響が出てしまうかも知れません。
産後は特に気をつける必要があります。
どうしてかというと、
産後1ヶ月は骨盤がゆるい状態ですので
締めていないと
はっきり言って無防備な状態です。
今回の患者さんはその状態で
横座りを続けていたので
普通の状態と比べて
ゆがみ放題ということになります。
検査の際に左の股関節の動きが
右に比べて圧倒的に
制限されていました。
おそらくこのせいでしょう。
産後骨盤が締まるまでは
特に注意しましょう。
では産後の骨盤矯正は
いつからすればいいのかですが、
それについては
こちらの記事に詳しく書いてあるので
ぜひチェックしてみてくださいね！↓↓↓
あなたも心当たりがあれば
今一度、自宅での座り姿勢を
見直してみては？
もし骨盤の痛みが続く場合は
それが原因かも!?
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