テニス肘と親指の付け根の痛みはインナーマッスルの低下が原因!

テニスをする男性 テニス肘

こんにちは。

大阪市中央区本町で慢性腰痛、膝の痛み専門整体院を運営しているUenishi整体院院長の上西です。

今回のテーマは
「テニス肘と親指の付け根の痛みはインナーマッスルの低下が原因!」
についてお話していきたいと思います。

趣味や健康管理などでテニスを始められた方
、また学生時代からの延長で行なっている方で
肘や手首の痛みで悩まれている方がいます。

いわゆるテニス肘やTFCC損傷(手首の損傷)が
代表的ですね。

整骨院や整形外科で治療してもらい、
テニスをするときはサポーターをはめて
行なっているのではないでしょうか?

そんなあなた、又は知り合いに
そのような方がおられる方は必見です。

今回は、テニスが趣味で肘と親指の付け根の両方を痛められた患者さんのケースです。

〈上西〉
こんにちは。

今日はどうされましたか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
右の親指の付け根と
肘の外側が痛いんです。

今週一回テニスのレッスンに
通ってるんですけど、終わった後が
特に痛みが強くてレッスンの度に痛みを
繰り返すといった感じです。

 

〈上西〉
なるほど。

病院には行きましたか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
はい。整形外科に行きました。

 

〈上西〉
なんて言われましたか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
親指の付け根は母指CM関節症、肘はテニス肘って言われました。

使いすぎだから休めるようにとも
言われましたね。

 

〈上西〉
なるほど。

で、治療はどんなですか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
湿布と痛み止めの薬、それから腕に巻く
サポーターをもらってつけています。

でもテニスは続けたいから
休まず行ってるので
、痛みは一向に引かないんですよね。

これって治るんですか?

 

〈上西〉
湿布と痛み止めの薬ですか?わかりました。

まあまあ結論を急がず。
もう少し詳しく聞かせてもらえますか?

テニスをしているときに
、たとえばサーブやリターンのときに
気になっていることはありませんか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
気になっていること??

 

〈上西〉
えーっ、そうですね…。
なんかリターンやサーブが思い通りにいかないなーとか。

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
ああ。それなら痛める前からですが、打ち返すときに体の中心が
安定してない気がしてたんです。

なんかカチッとしてなくてなんか
フニャフニャしているというか…。

ボールの力に負けてしまう感じと言ったら伝わりますか?

筋力がないからですかね?
それとも気のせいかも…。

 

〈上西〉
なるほど!分かりました。

そしたら次に体の状態を
診させてもらいますね。

うつ伏せに寝てください。

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
はい。

 

検査中…。

 

〈上西〉
さっき言っていたテニスのときの
体幹の安定感のなさというのは、おそらく
背骨の歪みから来ていると思いますよ!!

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
えっ!?背骨の歪み??

 

〈上西〉
はい、おそらく。

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
筋力低下じゃなくて??

 

〈上西〉
はい。そんなんじゃないですね。

で、テニス肘や母指CM関節症も
今のままだといつまでたっても
治らないと思いますよ!!

残念ながら薬やサポーターも気休めですね。

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
えーっ!?どういうことですか??

 

〈上西〉
おそらく体幹部分に問題があって、肘や親指の付け根に負担がかかっているんだと思いますよ!

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
えっ?

 

〈上西〉
まず、背骨に歪みがあると体幹の
筋肉は緩みすぎたり緊張しすぎたりして
、本来の力を発揮できなくなるんです。

要はインナーマッスルが働かない体になっているんですよ!

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
そうなんですか??

 

〈上西〉
はい。
インナーマッスルでは人間の体を支えるとても重要な筋肉
で、これがうまく機能しなくなると
体を支えられなくなり体幹の軸がなくなります。

すると、サーブや打ち返す際に
体幹がブレるので手打ちになります。

こうなるとサーブやリターンは手打ちになり、肘や手首にボールの衝撃を
強く受けるようになるので
当然痛めやすくなるんです。

このような流れだと思いますよ!!

だから、インナーマッスルで体幹部分を
安定させれる体にならないとテニスをしながら
治すのは無理だと思います。

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
そうなんだ!

じゃあ私の背骨は歪んでいて、そのせいでインナーマッスル が使えなくてそれが原因で肘も親指の付け根も痛いんですか?

 

〈上西〉
そういうことです!

歪みはかなりひどいですよ。

腰痛とかもお持ちじゃないですか??

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
はい。だいぶ前から腰は痛いですね。

 

〈上西〉
ほらやっぱり!!

まずはしっかり体の中心から
良くしていきましょう。

そうなれば、しばらくしたら
肘や親指の付け根の痛みも
引いてくると思いますよ!!

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
はい、分かりました。お願いします。

 

一ヵ月後…。

 

〈上西〉
こんにちは。

最近調子はどうですか?

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
はい、先生が言っていたとおり
前々回のテニスのレッスンぐらいから
痛みがましだった気がして、
前回ではほとんど気にならなかったです!!

 

〈上西〉
そうですか?それは良かった!!

これからは思い切って
テニスできそうですね!!

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
でもまたなったりしないですかね??

 

〈上西〉
体さえ安定していれば
大丈夫だと思いますよ!!

あと、
よっぽど変な打ち方をしなければ(笑)

 

〈テニス肘に悩む患者様〉
良かった。

ありがとうございます。

 

とここまでがやり取りです。

意外な原因だったですね。

でもこのようなケースは結構あるんですよ!!
スポーツを指導されているコーチでも
ここまでは見抜けないと思います。

痛みの原因は痛んでいるその場所にない
ことがほとんどです。それは体からの
警告サインに過ぎないからです。

そうであればいかに体に負担がかからず
効率の良いスイングをするかがケガ防止の
最善策になりますよね。

病院にいっても症状が一向に
良くならない場合は、
原因を探ってくれる専門家に一度
体を診てもらってはどうでしょうか?

関節痛改善整体

 

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