こんにちは。
大阪市中央区本町でUenishi整体院を運営している院長の上西です。
今回のテーマは『腕が上がらないのは姿勢が原因！五十肩と猫背の関係とは？』についてお話しします。
50代にかけて何気ない動きで突然鋭い痛みが走る、いわゆる五十肩。
もしかしてあなたも経験がありますか？
五十肩で腕が上がらないのを、放っておいたりしっかりと治療を続けないと、症状が悪化し長引くケースがあるのです。
今まさに五十肩で不安を感じているなら、早めの対処が必要ですよ！
今日はそんな腕が上がらない症状でお困りの、50代の患者様が当院に来院された事例に基づいてお話していきます。
もしあなたも同じような症状なら是非最後までご覧ください。
こんにちは。今日はどうされましたか？
右肩が痛くて腕が上がらないんです。
具体的に今どんな感じですか？
腕を正面から上げていって、しばらくすると引っかかるように止まってしまいます。
（実際に右腕を動かしながら…。）
ここまで腕を上げると、肩の後ろら辺が痛いんです。
この辺りですね？これでは日常生活がかなり不自由ですよね??
はい。家でブラジャーをつけるときに、腕が後ろに回らないんです。
ホックがあるところまで腕が上がらないので、前でつけている状態です。
そうですか。それでは右腕が思うように使えていないですね。
そうなんです。もう不自由で不自由で…。
そうでしょうね。分かりました。
では肩の動きをもう少し詳しく見ていくのと、あと、姿勢全体も検査させていただきますね。
では、ここのベッドに座ってもらえますか？
はい。
（姿勢を検査中・・・）
猫背になっていますね。知っていましたか？
はい。そうなんです。昔から親にも猫背を注意されていたんです。
でも意識してるんですが、自分ではなかなか難しくて。
忘れると、すぐに姿勢が悪くなってしまって…。
なるほど。でもただの猫背だけではなく、背骨にねじれもあって、右の肩甲骨が左よりも下がっていますよ!!
そうなんですか？かなり悪いですか？
そうですね。姿勢の状態を見ていると、あまり良くはありませんね。
せっかくの機会なので、期間がかかってもちゃんと治したいです!!
大丈夫ですよ！体がちゃんと整えれば、腕も上がるようになります。
では施術に入っていきますね。
はい。お願いします。
（施術中…。）
はい。それでは起き上がって座ってくださいね。
肩を上げてみてください。
うん。痛みは随分減りました。
ただ、腕を上げた時に、まだひっかる感じはありますね。
んーっ、まだ少し残ってますね。
ではもう一度、右肩を上にして、横になってもらっていいですか？
あっ、はい。
すこし肩甲骨周り押さえますね。ここは痛いですか？
ああ、そこ！かなり痛いです！！
やっぱりそうだ。
（さらに施術中…。）
よし!!これでどうでしょうか??
（もう一度ベッドに座って腕を上げてみて…。）
あっ!!ずいぶん上げやすくなりました!!
だいぶスムーズに上がるようになりましたね!!
まあでも今はまだ油断しないように。
今日の施術で姿勢は良くなりましたので、また猫背にならないように普段の姿勢を気をつけましょうね。
たぶん猫背の姿勢が癖になっていると思いますから。
そうですね。意識します。
とここまでが患者様とのやり取りです。
今回来院された、肩の痛みで腕が上がらない患者様の原因は、猫背姿勢にありました。
猫背というのは、見た目の印象の悪さだけでなく、肩こり、ひどくなると五十肩にまで発展してしまいます。
それは、”背骨と肩甲骨が腕を上げる時に連動して動く”ことにあります。
猫背で背中が丸くなると、背骨を伸ばす事ができなくなってしまうのです。
そして腕を上げるとき、肩甲骨が動く必要があるのですが、その際に背骨の動きが必要になります。
猫背の人はその動作ができないのです。
その状態で無理やり上げようとすると、痛みが起きるというメカニズムです。
姿勢が良くなると、肩甲骨が内側に寄せやすくなるので、腕はスムーズに上がるようになるのです。
それに加えて、長い間猫背の状態が続いたせいで、固まってしまっていた筋肉がありました。
その筋肉とは…、『前鋸筋（ぜんきょきん）』という筋肉です。
聞きなれない名前ですね。
肩甲骨内側から肋骨前方に向かって付着している筋肉です。
この前鋸筋が硬くなってしまうと、肩甲骨を前に引っ張ったまま動かなくなり、腕を上げることも後ろに回すこともできなくなってしまうんです。
簡単にいうと、肩甲骨が筋肉に引っ張られて、動きを封じられているということです。
最初の施術後、まだ腕を上げる際に引っかかりを感じていたのは、この筋肉のせいでした。
普段、姿勢が悪いと感じている方で、肩の動きがすでに悪い方は注意が必要ですよ!!
五十肩はひどくなってくると治りが悪くなってしまいます。
あれっ!?と異変を感じたら一度ご自身の姿勢を気にしてみましょう。
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