デスクワークで背中の痛みが出る原因とは!?

こんにちは。
大阪市心斎橋で骨盤矯正、
骨盤ダイエット整体院を運営している
鍼灸整骨院リボン院長の上西です。

今回のテーマは
「デスクワークで背中の痛みが出る原因とは!?」
についてお話したいと思います。

同じ所が常に痛くなる人は
ぜひ参考にしてくださいね。

〈上西〉
こんにちは。
今日はどうされましたか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
今自宅でパソコンを使って
仕事をしているんですが
体全体がかなり凝るんです。

特に右側の首から肩背中にかけて
凝るんですよね。

なんとも言えない重だるさが出てきて
ひどくなるとそれが痛みに変わって
頭痛や吐き気が起こるときもあります。

〈上西〉
いつもどちらかというと
右側がつらくなるんですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
そうですね。何でかわからないですけど
いつも右側ですね。
それを定期的に繰り返すという感じです。

〈上西〉
なるほど。
仕事ですから一日中パソコンに
向かって座ってるわけですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
もちろん途中で休憩は入れますけど
忙しいときやここぞというときは
どうしてもパソコンに長時間
向かったままになりますね。

〈上西〉
まあ、確かにそうですよね。
でも習慣的にその状態が繰り返されると
嫌でも体は疲れますよ!!

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
だからと思って、週に１回はヨガに
通うようにしてるんです。
忙しいときは行けない時もありますけど。

それでもなかなかこのつらさが
取れないんですよね。

〈上西〉
どうしようもないときは
どうされていたんですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
近所のマッサージに通ってました。
一時的ですけど楽にはなるんで。

〈上西〉
わかりました。
今こうやって座って
話をしていますけど
姿勢かなりゆがんでますよ!!

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
えっ、そうですか??

〈上西〉
自覚ないですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
いえ。全く。

〈上西〉
なんか「背中を丸めて左肘をつく」
そんな感じでパソコンに向かうと
そのような姿勢になりますよね。

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
あっ、確かにやってるかも!!

〈上西〉
やっぱり!!そんな姿勢が長時間続くから
今回の症状が出るんですよ!!

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
そうなんだ!?気をつけます!!

〈上西〉
そうですね。
もう少し詳しく体を診たいので
うつ伏せに寝てもらえますか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
はい。

検査中…。

〈上西〉
このあたり。
この背中の部分と首の付け根の部分の
背骨がずれて動かなくなってますよ。
骨盤のあたりもあまり良くないですね。

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
あっ、言い忘れてましたけど
私腰痛もあります！

〈上西〉
やっぱりそうですよね。
とりあえず、問題点は分かりましたので
このあたりを診ていきましょう。

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
お願いします。

施術中…。

〈上西〉
さあ、もう一度座っていただけますか？
あっ、背筋がまっすぐになりましたね。
どうですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
背中が軽くなりました。
なんか姿勢も伸びた感じがします。

〈上西〉
あと問題は、座り方と時間ですね。

仕事をしていてもう少し続けたい
という気持ちは分かりますが

１時間以上同じ姿勢を続けていると
固まりますので
一度休憩を入れてほしいですね。

スケジューリングすればどうですか？

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
それいいかもしれないですね!!

〈上西〉
あと座っている椅子やパソコンの
画面の位置を微調整して
背筋を伸ばしたときに
見やすい位置にしてください。

これだけでもかなり違います。
それと左肘をつくのはＮＧですからね!!

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
分かりました。気をつけます。
ありがとうございます。

とここまでがやり取りです。

骨がずれて姿勢が固まってしまって
からではヨガやストレッチで体を
戻そうとしてもうまくいかない
ケースが多いですね。

なぜなら、ストレッチをしようとしても
骨がずれて動かなくなっている状態では
取りたい体勢をうまく取る事が
できないからです!!

それにはまず普段の姿勢を見直すことです。
特にパソコンの画面を見る時に
あごが出る癖のある方は要注意!!

自分で良い姿勢を取り続けるのが
つらい人は一度専門家に診てもらって下さい。

当院でもご相談にのりますよ!!

猫背や普段の姿勢があまり良くないなと思っている方
首や肩背中の痛みがぜんぜん取れない方
は一度ご相談ください。

新たな気づきがあるかもしれません。

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