デスクワークをすると必ず背中の痛みが出る人の原因とは?

姿勢が悪い男性 背中の痛み

こんにちは。
大阪市中央区本町で慢性腰痛、膝の痛み専門整体を運営しているUenishi整体院院長の上西です。

今回のテーマは、「デスクワークをすると必ず背中の痛みが出る人の原因とは?」についてお話したいと思います。

背中の同じ所が常に痛くなる人はぜひ参考にしてくださいね。

 

〈上西〉
こんにちは。

今日はどうされましたか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
今自宅でパソコンを使って仕事をしているんですが体全体がかなり凝るんです。

特に右側の首から肩背中にかけて凝るんですよね。

なんとも言えない重だるさが出てきて、ひどくなるとそれが痛みに変わって頭痛や吐き気が起こるときもあります。

 

〈上西〉
いつもどちらかというと右側がつらくなるんですか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
そうですね。何でかわからないですけどいつも右側ですね。

それを定期的に繰り返すという感じです。

 

〈上西〉
なるほど。

仕事ですから一日中パソコンに向かって座ってるわけですか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
もちろん途中で休憩は入れますけど、忙しいときやここぞというときはどうしてもパソコンに長時間向かったままになりますね。

 

〈上西〉
まあ、確かにそうですよね。

でも習慣的にその状態が繰り返されるとどうしても体は疲れますよね。

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
だからと思って、週に1回はヨガに通うようにしてるんです。

忙しいときは行けない時もありますけど。

それでもなかなかこのつらさが取れないんですよね。

 

〈上西〉
どうしようもないときはどうされていたんですか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
近所のマッサージに通ってました。

一時的ですけど楽にはなるんで。

 

〈上西〉
わかりました。

今こうやって座って話をしていますけど、今の姿勢かなり歪んでますよ!!

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
えっ、そうですか??

 

〈上西〉
自覚ないですか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
いえ。全く。

 

〈上西〉
なんか「背中を丸めて左肘をつく」そんな感じでパソコンに向かうとそのような姿勢になりますよね。

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
あっ、確かにやってるかも!!

デスクワークでの姿勢

〈上西〉
やっぱり!!そんな姿勢が長時間続くから今回の症状が出るんですよ!!

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
そうなんだ!?気をつけます!!

 

〈上西〉
そうですね。

もう少し詳しく体を診たいのでうつ伏せに寝てもらえますか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
はい。

 

検査中…。

 

〈上西〉
このあたり。

この背中の部分と首の付け根の部分の背骨がずれて動かなくなってますよ。

骨盤のあたりもあまり良くないですね。

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
あっ、言い忘れてましたけど私腰痛もあります!

〈上西〉
やっぱりそうですよね。

とりあえず、問題点は分かりましたのでこのあたりを診ていきましょう。

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
お願いします。

 

施術中…。

 

〈上西〉
さあ、もう一度座っていただけますか?

あっ、背筋がまっすぐになりましたね。

どうですか?

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
背中が軽くなりました。

なんか姿勢も伸びた感じがします。

 

〈上西〉
あと問題は、座り方と時間ですね。

仕事をしていてもう少し続けたいという気持ちは分かりますが、1時間以上同じ姿勢を続けていると
固まりますので一度休憩を入れてほしいですね。

 

〈上西〉
あと座っている椅子やパソコンの画面の位置を微調整して、背筋を伸ばしたときに見やすい位置にしてください。

これだけでもかなり違います。

それと左肘をつくのはNGですからね!!

 

〈背中の痛みが右側にでる患者様〉
分かりました。気をつけます。

ありがとうございます。

 

とここまでがやり取りです。

骨がずれて姿勢が固まってしまってからではヨガやストレッチで体を戻そうとしてもうまくいかないケースが多いですね。

なぜなら、ストレッチをしようとしても骨がずれて動かなくなっている状態では取りたい体勢すらもうまく取る事ができないからです!!

それにはまず普段の姿勢を見直すことです。

特にパソコンの画面を見る時に背筋が丸まってあごが出る癖のある方は要注意!!

自分で良い姿勢を取り続けるのがつらい人は一度専門家に診てもらって下さい。

当院でもご相談にのりますよ!!

✔︎猫背や普段の姿勢があまり良くないなと思っている方
✔︎首や肩背中の痛みがぜんぜん取れない方

は一度ご相談ください。

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仕事で忙しかったり、体が不自由で当院まで来ることができない方には、出張整体も対応しております。

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当院は骨格の歪みを正すことに特化した整体院で、骨盤矯正、猫背矯正、骨盤ダイエットをはじめとした整体を行なっています。

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