腰痛の中にはストレッチして悪化するものもある!?

腰痛

こんにちは。

大阪市中央区本町で慢性腰痛、
膝の痛み専門整体院を運営している
Uenishi整体院院長の上西です。

今回のテーマは
『腰痛の中にはストレッチして
悪化するものもある!?』
についてです。

腰痛を治したくてストレッチを
日課にされている方がおられますが、いつもより多くストレッチを
したことによって腰痛が悪化した
というケースについて
お話したいと思います。

この現象は他にも言える事ですが、腰痛を治してもらいたくて
マッサージに行って、
腰回りを刺激してもらったら
良くなるどころか逆に悪化した
というのと実は同じことなんです。

あなたはそんな経験を
したことはありませんか??

今日はなぜそんなことが起こるのか
その原因を実際の患者さんとの
やり取りを通してお伝えしたいと思います。

 

<上西>

こんにちは。
今日はどうされましたか??

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい。
自宅でいつもストレッチを
しているのですが、

この間
少し強めにストレッチをした時に
腰がおかしくなったんです。

それから、マシになるかなって
様子をみてたんですが
一向に良くならないので
ちょっとやばいなと思って。

友達に相談したら
ここを紹介してもらったんです。

 

<上西>

そうですか?
ありがとうございます。

ストレッチは日課にされてるんですか?

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい。

家で筋トレとかもしていて
腰痛予防と健康維持のためにも
と思って続けてます。

 

<上西>

なるほど。

それはいいですね。

それでいま、腰はどんな感じですか?

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

立ったり座ったりする時が辛いです。

あとちょっと歩いたりしても
腰が抜けそうになるというか…。

 

<上西>

抜けそうにね。
なるほど。

今まで腰痛の経験は??

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

軽いぎっくり腰は2回ほどあります。

今回はそれよりもキツイ感じがします。

 

<上西>

そうですか?

その時に整骨院やマッサージ
整体院などで施術してもらったことは?

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

あります!

そういえば
前に腰をヤッてしまった時に
整骨院へ行ったんですが、その時に
腰回りを強めにマッサージされて
そのあと腰が立たなくなったことが
あります。

 

<上西>

そうなんですね。

わかりました。

では
検査で体を詳しく診ていきますかね?

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい。お願いします。

 

検査中…。

 

<上西>

あの、○○さん…。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい!?

 

<上西>

以前に腰の治療で悪化したって
言ってましたよね。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

ええ。

 

<上西>

それもそのはずです。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

えっ!?

 

<上西>

あなたの腰は
マッサージしてもらったらダメなんですよ!!

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

ええーっ!!

そうなんですか??

 

<上西>

はい。

だって、骨盤の関節グラグラですから!

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

グラグラって!?

【ここの関節(仙腸関節)がゆるい↓↓】

骨盤のイラスト

<上西>

要するに、不安定だって事ですよ!!

骨盤の関節がしっかりとはまってないので
、腰周りが不安定でそれを支えるために
筋肉が一生懸命に硬くなっているんです。

だから、この腰周りの筋肉を
マッサージやストレッチなどで
緩めてしまうと…??

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

ダメですよね!?

 

<上西>

そういうことです!!

支えている筋肉を緩めると
、余計に体を支えることが
出来なくなってしまって
立てなくなり、悪化したという事です。

今回もストレッチのやりすぎで
起こったのでしょう。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

そんな事があるんですか??

 

<上西>

はい。

だから今回はあまり腰は刺激しません。

骨盤を軽く調整して
不安定な関節面どおしを
しっかり合わせてあげる施術を
していきますね。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

あっ、はい。
お願いします。

 

施術中…。

 

<上西>

さぁ、起き上がって下さい。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

あっ!スッと立てるようになりました。

腰が軽いです‼︎

 

<上西>

うまく行きましたね。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

これはストレッチとか運動とかは
しない方がいいんでしょうか??

 

<上西>

しばらくはダメですよ!!

今までの話は聞いてましたか??

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

そうですよね
ダメですよね。

 

<上西>

骨盤がしっかり安定してきたら
少しずつやっていってもいいですけどね。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい。分かりました。

ではしばらくはおとなしくしておきます。

あと、今日付けてきたコルセットは
どうしたらいいですか??

 

<上西>

骨盤がゆるいですから、
しばらく日中はつけておいた方が
いいでしょうね。

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

じゃあ、付けて帰ります。

 

(コルセット装着中…)

 

<上西>

あっ、それじゃダメですよ!

ゆるすぎます!!

しっかりと締めないと!!

 

(修正中…)

 

<上西>

最初にギュッと締めて、
さらにこの外側にあるゴムで
固定するように締めるんです。

これでよし!!

これぐらいしっかり締めないと
効果無いですよ!

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

確かにこれだと固定されてる感
しっかりありますね。

 

<上西>

これでしばらく様子を見てくださいね!

 

<腰痛がストレッチで悪化した患者様>

はい。ありがとうございました!

 

とここまでが患者さんとのやり取りです。

あなたは知っていましたか?

腰痛にはこのように
関節が不安定で起こるケースも
あるということを!!

その場合はむやみに刺激しては
逆効果になります。

腰痛は大きく分けて
関節の稼動性が悪く硬くなって
起こるものと、逆に
ゆるくなって起こるものとがあります。

この場合の治療の仕方は
全く違って当然ですよね?

その場合は
施術前の検査で分かりますので、腰痛治療で悪化した経験のある方は
その旨を専門家に伝えることを
お勧めします。

今回は
『腰痛の中にはストレッチして
悪化するものもある!?』
についてお話ししました。

あなたやあなたの周りの方の
健康ライフのために
この記事がお役に立つことを
心から願っております。

関節痛改善整体

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