こんにちは。
大阪市心斎橋で骨盤矯正、
骨盤ダイエット整体院を運営している
鍼灸整骨院リボン院長の上西です。
今回のテーマは
『腰痛の中にはストレッチして
悪化するものもある!?』
についてです。
腰痛を治したくてストレッチを
日課にされている方がおられますが
いつもより多くストレッチを
したことによって腰痛が悪化した
というケースについて
お話したいと思います。
この現象は他にも言える事ですが
腰痛を治してもらいたくて
マッサージに行って
腰回りを刺激してもらったら
良くなるどころか逆に悪化した
というのと実は同じことなんです。
あなたはそんな経験を
したことはありませんか？？
今日はなぜそんなことが起こるのか
その原因を実際の患者さんとの
やり取りを通してお伝えしたいと思います。
<上西>
こんにちは。
今日はどうされましたか？？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい。
自宅でいつもストレッチを
しているのですが、
この間
少し強めにストレッチをした時に
腰がおかしくなったんです。
それから、マシになるかなって
様子をみてたんですが
一向に良くならないので
ちょっとやばいなと思って。
友達に相談したら
ここを紹介してもらったんです。
<上西>
そうですか？
ありがとうございます。
ストレッチは日課にされてるんですか？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい。
家で筋トレとかもしていて
腰痛予防と健康維持のためにも
と思って続けてます。
<上西>
なるほど。それはいいですね。
それでいま、腰はどんな感じですか？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
立ったり座ったりする時が辛いです。
あとちょっと歩いたりしても
腰が抜けそうになるというか…。
<上西>
抜けそうにね。
なるほど。
今まで腰痛の経験は？？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
軽いぎっくり腰は2回ほどあります。
今回はそれよりもキツイ感じがします。
<上西>
そうですか？
その時に整骨院やマッサージ
整体院などで施術してもらったことは？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
あります！
そういえば
前に腰をヤッてしまった時に
整骨院へ行ったんですが
その時に
腰回りを強めにマッサージされて
そのあと腰が立たなくなったことが
あります。
<上西>
そうなんですね。
わかりました。
では
検査で体を詳しく診ていきますかね？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい。お願いします。
検査中…。
<上西>
あの、○○さん…。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい!?
<上西>
以前に腰の治療で悪化したって
言ってましたよね。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
ええ。
<上西>
それもそのはずです。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
えっ!?
<上西>
あなたの腰は
マッサージしてもらったらダメなんですよ!!
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
ええーっ!!
そうなんですか??
<上西>
はい。
だって、骨盤の関節グラグラですから！
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
グラグラって!?
【ここの関節（仙腸関節）がゆるい】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
<上西>
要は、不安定だって事ですよ!!
骨盤の関節がしっかりとはまってないので
腰周りが不安定でそれを支えるために
筋肉が一生懸命に硬くなっているんです。
だから、この腰周りの筋肉を
マッサージやストレッチなどで
緩めてしまうと…？？
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
ダメですよね!?
<上西>
そういうことです!!
支えている筋肉を緩めると
余計に体を支えることが
出来なくなってしまって
立てなくなり、悪化したという事です。
今回もストレッチのやりすぎで
起こったのでしょう。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
そんな事があるんですか??
<上西>
はい。
だから今回はあまり腰は刺激しません。
骨盤を軽く調整して
不安定な関節面どおしを
しっかり合わせてあげる施術を
していきますね。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
あっ、はい。
お願いします。
施術中…。
<上西>
さぁ、起き上がって下さい。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
あっ！スッと立てるようになりました。
腰が軽いです‼︎
<上西>
うまく行きましたね。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
これはストレッチとか運動とかは
しない方がいいんでしょうか??
<上西>
しばらくはダメですよ!!
今までの話は聞いてましたか??
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
そうですよね
ダメですよね。
<上西>
骨盤がしっかり安定してきたら
少しずつやっていってもいいですけどね。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい。分かりました。
ではしばらくはおとなしくしておきます。
あと、今日付けてきたコルセットは
どうしたらいいですか??
<上西>
骨盤がゆるいですから
しばらく日中はつけておいた方が
いいでしょうね。
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
じゃあ、付けて帰ります。
（コルセット装着中…）
<上西>
あっ、それじゃダメですよ！
ゆるすぎます!!
しっかりと締めないと!!
（修正中…）
最初にギュッと締めて
さらにこの外側にあるゴムで
固定するように締めるんです。
これでよし!!
これぐらいしっかり締めないと
効果無いですよ！
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
確かにこれだと固定されてる感
しっかりありますね。
<上西>
これでしばらく様子を見てくださいね！
<腰痛がストレッチで悪化した患者様>
はい。ありがとうございました！
とここまでが患者さんとのやり取りです。
あなたは知っていましたか？
腰痛にはこのように
関節が不安定で起こるケースも
あるということを!!
その場合はむやみに刺激しては
逆効果になります。
腰痛は大きく分けて
関節の稼動性が悪く硬くなって
起こるものと
逆に
ゆるくなって起こるものとがあります。
この場合の治療の仕方は
全く違って当然ですよね？
その場合は
施術前の検査で分かりますので
腰痛治療で悪化した経験のある方は
その旨を専門家に伝えることを
お勧めします。
今回は
『腰痛の中にはストレッチして
悪化するものもある!?』
についてお話ししました。
あなたやあなたの周りの方の
健康ライフのために
この記事がお役に立つことを
心から願っております。
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