寝ても疲れが取れない原因は呼吸が浅いから!?

こんにちは。
大阪本町の慢性腰痛、膝の痛み専門整体院Uenishi（うえにし）整体院院長の上西です。

今回のテーマは
『寝ても疲れが取れない原因は
呼吸が浅いから!?』
についてです。

最近寝ても疲れが取れないのは
仕事がハードだからとか
年だからだとか思い込んでいませんか？

じつは体の構造に問題があっても
疲れやすくなるって知っていましたか??

おそらくほとんどの方が知らないので
疲れやすくても有効な解決策なく
過ごしている方多いと思います。

そんな方へお役に立つ内容です。
ぜひ最後までお付き合いください。

〈上西〉
こんにちは。
今日はどうされましたか？

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
最近仕事のストレスが結構きつくて
体全体がおかしいんです。

〈上西〉
それはどのようにですか？

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
肩とか背中とか腰とか痛いんですけど、
何より寝ても疲れが取れないのが悩みで…。

〈上西〉
なるほど。
寝ても疲れが取れない…。
たしかにボーッとしていますよね。
目に力がないですよ!!

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
えーっ、なんか、
分かりますか??

〈上西〉
はい。なんとなくですが分かりますよ!!
しっかり睡眠時間は取れてるんですか？

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
5・6時間ぐらいです。

〈上西〉
まあ、多くはないけど寝れてますよね。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
朝起きたときにも
良く寝たーって感じはなく
疲れが残るんですよね。

〈上西〉
それはつらいですよね。
疲れの持ち越しじゃ具合悪いですよね。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
そうですね。何とかしたくて。

〈上西〉
分かりました。
じゃ、ベッドに仰向けに寝てください。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
はい。

検査中…。

〈上西〉
はい。では大きく深呼吸を…。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
ハーーーッ！フーーーーッ…

〈上西〉
もう一度！

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
ハーーーッ！！フーーーーッ…

〈上西〉
はい。オッケーです。

たぶん自分では一生懸命
呼吸しているつもりですが
ぜんぜん呼吸できていないですよ!!

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
えーーっ!?
一生懸命吸ってますけど…??

〈上西〉
それは分かりますけど
そのわりには効率よく呼吸できていない
ということですよ!!

おそらくストレスで
肋骨と肋骨をつなぐ筋肉が
固まってしまって胸郭が
開かないんだと思います。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
そうなんですか??

〈上西〉
はい。
通常人間が呼吸する時は
肋骨のかご（胸郭）が
膨らむように広がるのが普通です。

でも
あなたの場合ほとんどと言っていい程
動いていないので酸素が肺に
入らないんです。

肺へ空気が入るまでは
口から気管を通るので

呼吸が浅いと気管の間を
空気が行ったりきたりするだけなので
肺にまで到達しません。

肺で酸素と二酸化炭素の入れ替えが
十分にできなくなります。

そうなると細胞一つ一つに
十分な酸素が行き渡らなくなるので
疲れるんです。

だから寝ても疲れが取れないんでしょうね。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
そういう理由なんですね??
やっぱりストレスですか…。

〈上西〉
はい。なんでもそうですが
緊張と緩和のバランス大切ですよね。

緊張しっぱなしだと
体壊れてしまいますよ!!

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
そうですね。少し考えないと。

〈上西〉
まず肋骨どうしをつなぐ
筋肉を緩めていって
それぞれの肋骨が動くように
施術していきますからね。

〈寝ても疲れが取れない患者様〉
はい。よろしくお願いいたします。

とここまでが患者さんとの
問診でのやり取りです。

自覚されていない方がほとんどですが
疲れやすいという方で
肋骨の動きが止まっている人
ほんとに多いんです。

実は肺というのは
肺自身で膨らむことはできない
仕組みになっています。
いわゆるただの風船です。

肺を囲んでいる胸郭や
横隔膜が大きく膨らむことで
はじめて大きく膨らむ事ができます。

ということは呼吸には
横隔膜や胸郭の動きが
非常に大事ということになりますね。

あなたは呼吸の際
肋骨がしっかり動いていますか？

気になる方、心当たりのある方は
ぜひ施術にいらしてください!!

呼吸が深くなると
疲れにくくなることはもちろんのこと
目が見えやすくなったり
気持ちが安定したり
いろんな体の変化を感じられるかも!!

今日は
『寝ても疲れが取れない原因は
呼吸が浅いから!?』
についてお伝えしました。

あなたとあなたの周りの方々の
健康ライフにぜひお役立てください。