体にいい食べ物を摂ろう!間違いたくない食材選びとは?

体にいい食事

こんにちは。
大阪市心斎橋で骨盤矯正、
骨盤ダイエット整体院を運営している
鍼灸整骨院リボン院長の上西です。

 

 

今回のテーマは
「体にいい食べ物を摂ろう!間違いたくない食材選びとは?
というお話したいと思います。

なぜこんなテーマで書こうと思ったか??

じつはわたしは
昨年3月末からダイエットをはじめ
2ヶ月で10kg超のダイエットに
成功しました。

78kgあった体重を65kgまで落としました。
なんと13kgの減量!!

そして1年3ヶ月経った現在でも
リバウンドすることなく
その体重を保っています。

そして現在も健康で体調もいいです。
そしてそのダイエット生活の中で
どのようにすれば成功しやすいのか?

そして永続的に体重をキープするには
どうすればよいのかなど
様々なツボとコツを肌感覚で
たくさん気づく事ができました。

それを文字化してアウトプットすることで
お役に立ててもらおう、そのように思い
スタートしようと決意しました。

そのなかで私が疑問に思ったことのなかの一つ
『巷で言われている体にいいと言われている食べ物を
たくさん摂れば誰でも健康を獲得できるのか??』
ということです。

巷には様々な食料が溢れており
いろんな食材から自分で選択して
好きなものを食べる事ができる世の中です。

 

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その中でテレビや雑誌など
いろんな健康情報が飛び交い

『これは体にいい、これは体に悪い』
という事がいろんな視点から
様々言われていて、

実際何が正しいのか分からなくなります。
私も実際に困惑しました。

では巷で言われている
体にいいとされている食べ物だけを
摂取すれば間違いなく健康になれるのか??

残念ながらそれ程単純なものではなさそうです。

私が実際に行なって感じたこと。それは…

ひとつの食材をとっても
ある人によっては良い食べ物でも
別の人にとっては

あまり良くない食べ物になりうる!!

という事があるのです。

私は慢性副鼻腔炎を患っていましたが
原因は食事にあるとにらんでいました。

そこで今の症状が関係している食材を
特定するため、

食べる食材数を減らして前日の食事
そして翌日の体調と心拍数を記録していくと
予想外の結果に至りました。

にんにく、コーヒーなど
本来体に良いとされている食材に
反応が出たことです。

でもこれらはある人によっては
良い食べ物になりえるのです。

このように
巷の情報を鵜呑みにしてはいけない。
という事を学びました。

あなたは
『健康=体にいい食べ物をたくさん摂る』
という固定概念をお持ちではありませんか??

ダイエットや健康になろうと思っている方の
多くがお持ちの考え方ですね。

ではどういう考え方が健康へ向かう
より良い考え方になるのでしょうか?

それは、

『毒素の摂取を極力減らしつつ、
自分のからだに合うものを摂る』

ということです。

健康になるためには、
足し算の考え方ではなく
引き算の考え方を頭に入れることが
ポイントだと私は考えています。

『何を摂るか?ではなく何を摂らないか?』

このような考え方も持ちながら
実際に行動することができれば
食の向き合い方が大きく変わることでしょう。

健康になるための一つの考え方を
お伝えしました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

次回はもう少し踏み込んで
私が食生活で何に気をつけているかを
お話していきます。
ぜひ楽しみにしていてくださいね。

 

施術メニュー

 

 

 

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