こんにちは。
大阪市中央区本町でカイロプラクティック整体院を運営しているUenishi整体院院長の上西です。
「デスクワークで座りっぱなしだったり、長時間立っていたりすると必ず足がむくむ。」
「夕方になるといつも足がむくんでジンジンと痛みが出てくる。」
「一旦ブーツを脱ぐと、もう履けない」
そんな足のむくみでお困りではありませんか？
足のむくみは放っておくと、重大な問題に発展することがあります。
そうなる前に原因を知り正しく対策を行えば、足のむくみは意外と簡単に解消できます。
ヒントは、
「リンパ液を心臓に戻すポンプ機能を復活させること」
「リンパの流れをせき止めている部分を解放してあげること」
この２つができれば完璧です。
多くの人が一部分の方法しか実践していないために、思うように足のむくみが解消できないでいるのです。
足のむくみを少しでも解消したい、楽になりたい、そうお思いの方に足のむくみを元から解消する方法についてお話ししたいと思います。
足のむくみはどうして起こるのか？
足のむくみの正体はリンパ液です。
リンパ液とは血管から滲み出た血漿成分の一部で透明の液体のことを言います。
では足のむくみがどのような原理で起こっているのかを説明します。
血液は心臓から送り出されて全身に行き渡り、酸素や栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を回収します。
その回収をの役割を担うのが静脈系であり、全身から心臓に向かって流れています。
そして静脈系だけでは運びきれない老廃物を運ぶもう一つの経路がリンパ系です。
そう、リンパ管やリンパ節といったものも、その経路の中に存在します。
血液は心臓のポンプがありますが、リンパ系にはそれがありません。したがって筋肉が動く力によってその流れを作らないといけません。
しかし長時間のデスクワークで筋肉が動かない状態が続くと、重力や浸透圧の影響で血液から滲み出たリンパ液がどんどん下半身に溜まっていき、心臓の方に戻っていかないことで結果的に足にむくみが起こってしまいます。
これは多くの人が知っていますが、もう一つ原因があります。
それは骨盤のゆがみによって、鼠蹊部のリンパ節が圧迫を起こすということです。これは長時間の座り仕事をされている人や、常に足を組んで座る人に多く見られます。
こういう人は、リンパが心臓に戻る経路がそもそも寸断されているために、１日の後半になると必ず足がむくんでしまうということが起こってしまいます。
足のむくみを解消するにはこれらの問題を解決してあげる必要があるというわけです。
足のむくみを放置すると命に関わる！？医師も警戒する病気「深部静脈血栓症」とは？
足のむくみが起こると出る症状は、
「足がだるい」「足がジンジンと痛む」
というような、どちらかというとあまり深刻ではない症状が多く、周りにも同じ症状の方がいる場合が多いのでつい軽視しがちですが、
実は足のむくみを放っておくと、恐ろしい重大な病気に発展していきます。
それは足に血栓（血の塊）ができてしまう「下肢深部静脈血栓症」という病気です。
この病気が起こると、血の塊「血栓」によって血管が詰まってしまい足に急激な痛みが起こります。
最悪の場合、その血栓が剥がれて血流に乗って心臓、または肺、脳で詰まってしまうと、心筋梗塞、肺塞栓症、脳塞栓症（脳梗塞）という死亡や後遺症に繋がるような状態に数時間の間に起こってしまうこともあります。
これは剥がれた血栓が血流に乗ってすぐに詰まるので、元気な人でも一瞬で意識不明の重篤な状態に陥ります。
その時に
”そばに誰もいない”
”発見が遅れる”
という事が重なれば、重大な事態に発展する恐ろしい病気なんです。
なので、「ただの足のむくみ」なんて侮ってはいけないんです。
足のむくみを根本から解消する方法は鼠径部(そけいぶ)とふくらはぎにある！
足のむくみを解消する方法は、２つあります。
まずリンパの流れる道が塞がれている場合は、それを取り除いてあげることです。
それは鼠蹊部にあるリンパ節の圧迫を取ること。
それに一番最適な方法は骨盤矯正です。
鼠径リンパ節の圧迫の原因である骨盤の歪みを整えることでリンパの流れる道を復活させて心臓に向かいやすくしてあげます。
そしてもう一つの足のむくみ解消法は、着圧ソックスを履くことです。
これによって、足をあまり動かさない人でも着圧ソックスの働きによって筋肉のポンプの働きを代わりにしてくれるので足に溜まったリンパ液を心臓に向かって送り出してくれます。
ここまで読んで理解していただくとお分かりいただけると思いますが、どちらか片方だけでも効果はりますが、両方の実践によってさらに足のむくみを根本から解消することができます。
着圧ソックスでふくらはぎから血液を押し出し、骨盤矯正で血管やリンパの圧迫を取り除くと、例えふくらはぎの筋力が弱くても、血液、リンパ液は心臓の方に流れ始めてむくみを解消する事ができるからです。
本当に足のむくみを解消したいと思うならこの２つをどちらも実践してください。
そうすればあなたの足はみるみる軽くなり、今までの自分の足は思えないぐらいに楽に感じるようになります。
骨盤矯正や着圧ソックスに関してのご質問や、あなたの今のお悩みに関してのご質問もどしどしお待ちしております。
お気軽にお電話、メール、LINE@よりお問い合わせください。
それではまた！
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