後頭部の痛みと猫背姿勢との関係とは?

頭痛に悩む女性 頭痛
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こんにちは。

大阪市中央区本町で慢性腰痛、膝の痛み専門整体院を運営しているUenishi整体院院長の上西です。

今回のテーマは
「後頭部の痛みと猫背姿勢との関係とは?」
についてお話したいと思います。

症状の原因は生活習慣にありと
よく言っていますが、

この方は仕事のある姿勢がこの症状を
作ってしまっているというケースです。

あなたにも当てはまるかもしれないですね。

 

〈上西〉
こんにちは。
今日はどのような症状ですか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
後頭部の痛みがつらくて。

 

〈上西〉
後頭部?頭痛ですか??

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
はい。もっとひどくなると頭痛に
なるんですけど、今痛いのは
頭と首の境目って言うか、
うなじの上の部分っていうか。

このあたりです。

 

〈上西〉
ああ、なるほど。
で、いつからですかね?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
いや、もう前過ぎて覚えてないですね。

 

〈上西〉
じゃあ、長い間ずっとその状態で
来てる訳ですか??

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
そうですね。

 

〈上西〉
エーッ!?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
僕もともと猫背で、
実は背中と腰も痛いんですけど
最近になって後頭部の痛みが
強く出てくるようになってきました。

 

〈上西〉
それで今までケアはされてきたんですか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
はい。しんどくなったら
マッサージに通っていました。

でも、あまりにもひどいときは
それも効かなくなりますね。

 

〈上西〉
それはそれは…。

あと、仕事柄、移動が多いんです。

 

〈上西〉
なるほど。
それはしんどいでしょうね。

車ですか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
そうですね。車が一番多いです。

あと新幹線や、飛行機も。

 

〈上西〉
移動の頻度は??

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
いやー、忙しいときはほぼ毎日です。

地方の仕事が多いんで。

 

〈上西〉
それはもはや職業病じゃないですか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
やっぱりそうですよね。

 

〈上西〉
はい。どんな健康な人でも
その生活を続けていると
結構きつくなりますよ!

じゃあ、少し体を診せてください。

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
はい。

 

検査中…。

 

〈上西〉
これはかなりの猫背ですね!

本来、この背骨のカーブは
もっと緩やかなはずなんですが。

これでは、マッサージが
効かないはずですよ!!

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
治りますかね?

 

〈上西〉
ましにはなりますが…

んーっ、
移動の多さが減らない限りはねぇ。

車の運転というのは想像以上に
体に負担がかかるんです。

その理由はシートに深く腰掛けた時に
、どうしても骨盤から背骨が丸まってしまうんですね。

これはどうにも避けられないです。

この猫背の影響で首や後頭部に
かなりの負担がかかっていますから
、これを取ってあげないと将来
首のヘルニアになるかもしれないですよ!!

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
先生、10年前に整形で首を診て
もらった時にヘルニアって
言われたことがあります。

 

〈上西〉
もうすでに言われてるんですか!?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
はい。

 

〈上西〉
それじゃ尚の事ですよ!!

それでは背骨のカーブを正常に近づけて
首の負担を減らしましょう。

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
お願いします。

 

施術中…。

 

〈上西〉
ちょっと首診ていきますね。

これはちょっと問題ですね。

首の一番上の骨が動かなくなってます。

筋肉で固められている感じですよ!

これじゃ、痛くなるはずです!!

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
結構重症なんですね。

 

〈上西〉
はい。おわりました。

いまは後頭部の痛みはどうですか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
かなりいい感じになりました。

背中が固まってたのも
柔らかくなった気がします。

先生、自宅でできる
猫背の治し方って何かないですか?

 

〈上西〉
いまそれを伝えようと思ったところです。

原因は移動による長時間の
座りっぱなしでしょうから、
自分でできる簡単な自宅ケアを教えますね。

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
ありがとうございます。

 

〈上西〉
自宅にストレッチポールありますか?

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
ないです。

 

〈上西〉
なければ、バスタオルを丸めたものを
背骨の真ん中において、床と背骨で
挟むように仰向けで寝て
背中をストレッチしてください。

出張先や自宅で習慣にするといいですよ!!

 

〈後頭部の痛みと頭痛を訴える患者様〉
はい。ぜひやってみます。

 

とここまでが患者さんとのやり取りです。

この方は仕事での移動の多さにより、背中が丸まり猫背姿勢を作ってしまったと思われます。

猫背姿勢があると頭を支えることができなくなり、後頭下筋群という頭痛の原因となる筋肉を固くしてしまいまい、後頭部の痛みへとつながります。

また猫背姿勢は首への負担を大きくし、頸椎の損傷にもつながり頸椎ヘルニアも起こりやすくなってしまいます。

仕事柄、車や新幹線、飛行機などでの移動が多い方は、例外なく体に相当な負荷がかかっているということを理解してください。

その上で、必要な場合は専門家の助けを借りることをおすすめします。

ポイントは、猫背姿勢を進行させないこと!

必要なら自宅でも自分でできるセルフエクササイズも行いながら体を管理していきましょう。

頭痛があまりにも辛い方にはこちらのセルフエクササイズをおすすめします。

過酷な仕事と向き合い、付き合っていく
体にはたっぷりの愛情とケアを!!

今日はここまでと致します。

 

出張整体にも対応致します

仕事で忙しかったり、体が不自由で当院まで来ることができない方には、出張整体も対応しております。

現在出張整体が可能な地域:大阪市内各区
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当院は骨格の歪みを正すことに特化した整体院で、骨盤矯正、猫背矯正、骨盤ダイエットをはじめとした整体を行なっています。

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